przedramie jest tak szybko regenerująca sie partja ze mozna je robic codzienie kiedys wykonywałem 3 dniowy trening i nie mialem dość satysfakcjonujących wynników przynajmnije jak dla mnie. Co do dni i partji to mozna by mowic ze nic po niczym nie mozna bo przy wszystkim jakiś mieśień pracuje kiedy rozdzielilem grupy mięśni w wyżej wymieniony [...]
"A jestem prawie pewien, że z IKO1 w Polsce nikt nie umie poprawnie wykonać pięciu Pinan'ów." - człowieku zastanów sie co ty gadasz. Widziales kiedys jak robi kata Remigiusz Karpinski, Jan Gruba albo Wojciech Radziewicz. Oni reprezentuja poziom swiatowy, Karpiński był trzeci na mistrzostwach świata w Osace, więc jak nie masz zielonego [...]
u mnie w pracy podczas śniadania wywiązała się rozmowa na temat siłowni,(na ok 30 osób sam dbam o dietę i uczęszczam na siłkę,ludzi dziwi jak przynoszę po-porcjowane posiłki i odgrzewam je w mikrofali),ale do rzeczy,jeden z kolegów chcąc nawiązać rozmowę na temat siłowni powiedział,"ja kiedyś też chodziłem z kolegami na siłownię ćwiczyliśmy po 2 [...]
[...] to ok. 2800 kcal tak kiedys obliczylem, wiec musialbym podbic kalorie tylko i wylacznie tluszczamiba ze , gdyz bialka mam duzo i wegli tez, chyba ze sprobowac ta dieta przez tydzien/dwa i zobaczyc co sie bedzie dzialo jak uwazasz ? trening aerobowy 2x w tygodniu bieganie, sadze ze wystarczy? Zmieniony przez - Lenoxx w dniu 2013-05-20 18:57:04
plecy mi wychodzą w poniedziałek bardziej spróbóje w to wniknąć i zobacze co z drążkiem choć wiem że czuc jak ta słabsza strona zostaje w tyle że nie "ciągnie"jak druga strona,nie ma tyle siły troche zaczyna mi uciekać ciężar,choć staram się prowadzić obie równo. kiedyś ktoś mi mówił że samo sie wyrówna z tego co widze to rośnie tylko [...]
heh... w zeszłym tygodniu jeszcze chciałem się zapisać na Muay Thai, ale po obejrzeniu MP w Muay Thai w Niedziele jakoś mnie to zniechęciło .... :O strasznie nudne mi się to zaczęło wydawać ... szczególnie jak ktoś wygrywał walke przez złapanie przeciwnika i zadawania przez jak najdłuższy czas kopnięć kolanem .... :/ Na tym polega walka w muay [...]
Powiem tak tez tak kiedys myslalem jak ty... niestety.... zamiast wydac kupe kasy na srodki typu bold,prima. oxa, tura ktore sa trudno dostepne i drogie w stosunkowo srednich dawkach cudow nie daja...trzeba walic spore dawki zeby mialo to sens to koszt cyklu wychodzi spory... To lepiej dac testa solo w nieduzej dawce i ogarnac dietke to [...]
[...] (np. sobota)zrobic marsz w lesie, jezeli wczesniej nie chodziles to na poczatku tak z 20-25km, tempo 5-6, co tydzien zwiekszaj dystans regulujac odpowiednio tempo (sam tak kiedys trenowalem), ze 2 razy w tygodniu cwicz lydki i miesnie piszczelowe jak ci nie siadzie psycha, albo nie zlapiesz jakiejs kontuzji to raczej powinienes przejsc harpagan
jak mam "coś" wziąść to i tak to zrbie . I to czy będziecie beke ze mnie kręcić czy nie - wogóle nie ma znaczenia w tej decyzji. Każdy kiedyś zaczynał tak samo treningi, jak saa Pozdro
[...] a znajdziesz. co do nagród ,znaków nie moge sie wypowiadac poslij maila do lonzy(jest polska placówka tej firmy)-tam udziela Ci napewno wyczerpujacych informacji tak jak kiedys mi:) A TAK NAPRAWDE TO JESTEM ZA STWORZENIEM INSTYTUTU ,KTORY BADAŁBY CAŁĄ ZYWNOSC DIETETYCZNA I NIETYLKO.(nawiasem moowiac sa takie tylko nie badaja;(( moze to [...]
jo, dzieki ekipa . Co do lapki.. 41 cm to wymiar "bez pomopy". Na treningu z pewnoscia robi sie troche wiecej. Klatke kiedys zmierze, moze jak dzis mi sie zachce . Nom, a na silke doszly nowe maszynki... niedlugo bycmoze pojawia sie jakies nowe foty. pozdrawiam NO BAAAA
mam diete o to chodzi no czasem nie jem obiadu (tak to jest jak matula lezy w szpitalu :( ) a co do treningu to w 100% dobrze tranuje nie jestem z tych co idą na siłke aby się popatrzeć się w lustro a moze jakiś inny koksik powinienem spróbować? (kiedyś dowaliłem 15 obki hehe i śmieszne bo tylko 4kg poszło mi :P i zwątpiłem od tamtego czasu w koks [...]
Bardziej się opłaca kupić sprzęt do "pakowania" czy płacić za siłke? Jest to pojecie wzgledne. Jesli planujesz cwiczyc przez bardzo dlugi okres (np. jak ja dopoki bede w stanie) to oplaca sie kupic sprzet bo kiedys ci sie zwroci. Jesli nie jestes pewien czy za miesiac ci sie nie znudzi to kup karnet i zapieprzaj na silownie publiczna. I [...]
taa tak jak creg valentino :) trochę przesadził niby ma tego bicepa ale to już okropnie wygląda, tak samo ronnie coleman kiedyś fajnie wyglądał a teraz po prostu wygląda jak świnia :)
[...] pełnego miesiąca , ale jest tak że techniki z aikikai i yoshinkan są do siebie bardzo,bardzo podobne więc mój sensei je łączy. Trener jest otwarty na nowe propozycję i jak tylko spytam jak obronić się w danej sytuacji zaraz odpowiada np. ostatnio spytałem go co mam zrobić kiedy ktoś mnie dosiądzie i no , normalnie zacznie napiepszać to [...]
[...] jeżeli ktoś nie zamierza wyjść na scenę, to tych kilku piw w tygodniu najzwyczajniej w świecie nie zauważy. Nawet kilku zawodników na sfd mówiło, że sobie nie żałują jak jest ochota, oczywiście nie tuż przed startem. Kiedyś w dziale Olimpu był poruszany temat i o ile dobrze pamiętam to nawet połówka w weekend zdaniem p. Ambroziaka nie [...]
herman ja Ciebie calkowice rozumiem i wiem ze to jest w 99% procentach nie mozliwe ,kiedys myslaemze w 100% sle jak im sie urodzily dzieci to zmienilem zdanie,takze organizm ludzki jest zaskakujacy... caly czas jest odkrywany i mysle ze nie wolno kazdego dawac do jednego wora ...
narazie mam sesje, to jem parowki, pizze i makaron z mozarellą:)... chlopie ochvjales, juz kiedys zakladales temat opisujac jak bardzo sie spasles i teraz ci susta w glowie? dieta+cardio! zapier.dalaj! schudnij najpierw zanim pomyslisz nad cyklem, a do tego jeszcze susta Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-03-01 16:24:08
moja aktywność w grach wroci dopiero po 5 Maja bo mam te poryte testy i teraz co prawda prawie codziennie zagądam do gier ale nie na długo aż od tego że nie jestem tak jak kiedyś aktywny zaczynam się czasem gubić w nowych postach co do zmian to chyba wiadomo jakie mam zdanie
[...] podnosi temperature ciała przez co podnosi poziom przemiany materii i spala podskórną tkankę tłuszczową, a co za tym idzie utratę zbędnych kilogramów." Brzmi nieco jak bajka, ale moze jest w tym jednak trochę prawdy? Jak owine się szalikami, koszulkami i innymi gadzetami to nie zobacze efektu po tym bieganiu :) moze i zapoce się jak [...]
harpagan
